Nutricionista dá dicas de como cair na folia sem descuidar da saúde do corpo
Lave os morangos. Uma dica é colocá-los um pouco no congelador, para que fiquem bem gelados. Então, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Rende dois copos
Foto: https://www.sesc-rs.com.br/clipping/smoothie-banana-morango.png
Sanduiche natural com peito de frango grelhado
Ingredientes:
- 1 filé de frango de 70 gr
- 2 fatias de pão integral
- 2 folhas de alface
- 3 folhas de rúcula
- 2 rodelas finas de tomate
- 1 colher de maionese
- 1 colher de cenoura ralada
- 1 colher de chá de salsa picada
- 1 pitada de sal
- 1 fio de óleo de soja para grelhar o frango
Modo de preparo:
Tempere o filé de frango com o sal. Em uma frigideira untada com o óleo, grelhe o frango. Corte em fatias diagonais. Bata no liquidificador a maionese com a salsa. Passe a maionese nas duas fatias de pão. Monte o sanduíche com camadas de alface, rúcula, tomate, cenoura ralada e frango. Bom apetite!
Fonte: https://www.fecomercio-rs.org.br/home
Foto: https://www.sesc-rs.com.br/clipping/sanduiche-frango.png